哑铃直立硬拉

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 最低点 身体 腰部 运动
• 年，卷（期）: 2010,（9）
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

双手握住哑铃下垂，双腿并齐．双膝合拢，双脚呈外八字状站立．上身保持挺直。之后，腰部保持挺直，上身向下90度左右，哑铃下放到最低点后，依靠小腿、股二头肌及臀部发力，让身体向上运动拉起哑铃，直至身体呈初始的挺直状态。