坐姿肩上推举

• 作者: 张楠 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 坐姿 腕关节 器械 肩部 同一
• 年，卷（期）: 2010,（9）
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 分类号: G131.3

摘要

1．调整位置并坐于器械上，双腿自然弯曲，双脚踏于地面。2.头部、肩部、下背部紧贴于靠背，收紧腹部。3.手柄高度与肩部在同一水平线上，双手抓握器械手柄，保持腕关节伸直。