四诀窍提升寒冬抵抗力

• 作者: 周欣 钟野
• 来源期刊: 东北后备军
• 学科: 工学
• 关键词: 诀窍 医学家 八宝粥 冬季
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: TS972.126

摘要

早点睡唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。喝点粥冬季晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、润肺生津的银耳粥等。