让颈椎动起来

• 作者: 异群
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 颈椎病 身体 放松 回收 上拔 划圆 足跟 蛇形运动 动作 上翘
• 年，卷（期）: 2010,（4）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

对待颈椎不适症和颈椎病的最好方法就是预防。现在向大家推荐全面呵护颈椎的五大招法。第一招:枕头调整建议每天晚上临睡前将一个小枕头压在颈部之下平躺10分钟,尽可能让颈部放松。