饭前保健更科学

• 作者: 冯伟
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 饭前 消化与吸收 食物 饭后 水果 酸性物质 保健 不适感 科学 运动
• 年，卷（期）: 2010,（24）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

生活中很多保健在饭后进行并不科学,如果把它移到饭前,效果会大不一样。饭前运动饭前腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,运动时易将脂肪"动员"出来,化为热量消耗掉。因此,应在饭前1小时进行锻炼,持续半小时左右,其效果较饭后运动好得多。但要注意运动不可过于剧烈。