吃出一个健康的男人

• 作者: 张天华
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2010,（5）
• 所属期刊栏目: 健康风向标
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1、食用一定量的铬:铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪.中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含铬的制剂,如复合维生素和矿物质,或适量啤酒.