第十九讲 老年人应掌握科学的睡眠方法

• 作者: 尤铁路
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 生物学
• 关键词: 睡眠 老年人 科学 世界卫生组织 莎士比亚 客观指标 滋补品 老化
• 年，卷（期）: 2010,（19）
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 分类号: Q428

摘要

睡眠是一种动静平衡。 人生三分之一的时间在睡眠。清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”随着年龄的老化，睡眠也会老化。世界卫生组织把“睡得香”列为健康的重要客观指标。