11招升级锻炼效率

• 作者: 小檀（图） 李有观
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 效率 健身活动 健身房 身体
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

你不想在健身房花费很长时间。又想使自己的身体变得更强壮或更苗条。总之看起来更好，这并非不可能，如果能够更合理地安排健身活动，在30分钟内进行一次非常有效的锻炼，那么即使一周只练几次．也能获得理想的效果。