超量恢复与过度训练

• 作者: 杨宏健 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 过度训练 超量恢复 力量练习
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

停滞不前，甚至退步是每个进行力量练习的人迟早会遭遇的一个阶段。在这种情况下，人们通常会做出两种选择：一是更加努力地训练，但结果可能更槽。以生病或受伤结束：二是放弃努力，干脆再也不练了。