握力强,寿命长

• 作者: 俊杰
• 来源期刊: 老同志之友
• 学科: 医学
• 关键词: 握力 寿命 练习 重物 屈伸动作 前臂 哑铃 锻炼方法 杠铃 负重
• 年，卷（期）: ltzzysby_2010,（3）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

最近一项新的研究发现,握力是衡量健康的一个关键指标,手掌握力强的人寿命会更长。我们可以通过以下几个锻炼方法来提高握力。负重前臂屈伸练习:两脚自然分开,两臂下垂反握或正握杠铃杆,做前臂屈伸,每个动