强壮的根基

• 作者: 何章明
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 完成动作 健身者 股二头肌 三头肌 健美运动 训练计划 整体力量 围度 力竭 曲伸
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（1）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】在健身房里,只有一些人真正期待腿部练习的那一天,大多数的健身发烧友最不喜欢练的部位就是下肢,这就是为什么许多人拥有硕大的上身,而他们的下肢就像铅笔一样纤细的原因。不练下肢,就不要指望它增长。即使你练了,但如果不够刻苦,只是简单的完成动作,同样,肌肉增长的速度会很慢。赶快行动吧!是时候倾力打造腰带以下的部位了!