天渐冷需三防

• 来源期刊: 新天地
• 学科: 地球科学
• 关键词: 生物钟 气温变化 天气预报 准备运动 老年人 锻炼
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 所属期刊栏目: 自助医
• 页码范围: 54-54
• 分类号: P423.3
• 字数: 1164字
• 语种: 中文

摘要

防变：老年人在晨练前要根据天气预报及当天气温变化及时增减衣服，不要在锻炼前就受凉伤身，或者锻炼时冷热不均引起祸根。 防早：老年人一般晚上睡得早，早上也起得早。认为起床越早越好。其实不然，起得太早，人体的生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，容易造成生物钟磨损。