15分钟锻炼浓缩版

• 作者: 佳佳 曹晓培 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 浓缩 时间 健身
• 年，卷（期）: 2011,（1）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

每个人的时间都很宝贵，因此锻炼必须讲求实效。充分利用每分每秒的时间．时间较短的高强度锻炼能像时间较长的锻炼一样达到相同的效果．它们在提高健身水平和增长肌肉方面没有显著差别。