撑爆袖筒

• 作者: 王佳林
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 动作组合 训练计划 三管齐下 起始位置 肌肉群 训练方式 杆位 三头肌 一只手 握杆
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（1）
• 页码范围: 84-91
• 页数: 8页
• 分类号: G883

摘要

【正】这个反传统的,三管齐下的训练计划,将使你的手臂迅速强壮起来。粗壮健美的手臂是大多数男人所追求的目标,也是驱使他们走进健身房的重要原因之一。不过,在训练手臂肌肉的时候,很多人却经常犯这样或者那样的错误。"大多数人,要么是使用超出自己能力的负重量,要么是害怕采用某些训练动作,而不敢