我们每天究竟需要睡多长时间

• 作者: Wide-Bridge 梅格·琼斯
• 来源期刊: 运输经理世界(下旬刊)
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 所属期刊栏目: 人在旅途
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我们都在抱怨没有得到充足的睡眠,但究竟睡多少时间才能满足?大约在15年前,有一种形成共识的理论,那就是如果你每晚能至少保持四至五个小时的睡眠,你的认知能力就不会受到损伤,你的身体完全能够适应较少的睡眠.然而,这种结论是在受试者白天被研究人员打发回家的实验中得出的,他们很可能在自己生活的空间里已经偷偷打过盹儿或用咖啡提过神.