养生做到九多九少

• 作者: 田野
• 来源期刊: 甘肃林业
• 学科: 工学
• 关键词: 保健调味品 养生 膳食平衡 蛋白质 豆制品 摄入量 番茄酱 瘦肉
• 年，卷（期）: 2011,（6）
• 所属期刊栏目: 生活指南
• 页码范围: 47-47
• 分类号: TS264.9
• 字数: 747字
• 语种: 中文

摘要

少肉多豆 按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄人瘦肉75克。用大豆做的各种豆制品是提供蛋白质的好食品。 少盐多醋盐 不仅会偷走你身体里的钙，还会干扰和破坏正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也尽量控制酱油、番茄酱等调味品的摄入量。醋，称得上是厨房里的保健调味品了，烧菜时不妨放一点。