甩掉大肚腩!

• 作者: 安中杰
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 饮食习惯 谷类食物 热量比 外源性雌激素 全谷食品 脂肪类 瘦素水平 化学物质 燕麦粥 丙醇二酸
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（1）
• 页码范围: 170-171
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】你是否有过这样的一天,早晨醒来,突然意识到自己已经超重了,尽管你使尽全力,却回忆不起来是如何变成现在这种状况的?你似乎不能联想到任何特定的事件或一连串的事,因为这跟你常年来饮食习惯不良,久坐不动有很大的关系。你不可能一夜之间就把脂肪甩掉,因为这是长期热量积累的结果。幸运的是现在还为时不晚,如累你开始健康的饮食,经常做一些运动,形势还不会超出你的掌控。