双缠推手练习方法（上）

• 作者: 孙福查（摄影） 王燕清 王锋朝 薛银秋（图）
• 来源期刊: 少林与太极
• 学科: 体育
• 关键词: 推手训练 练习方法 训练方法 系列化训练 程式化 训练体系 难易程度 随机应变
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 太极篇
• 页码范围: 41-48
• 分类号: G852.11
• 字数: 3558字
• 语种: 中文

摘要

推手训练是武术徒手技击技法具体运用于交手实践的一种训练方法，从简单到复杂、由初级到高级形成系列化的训练体系。推手训练的具体形式必须符合徒手技击的规律，遵循从练到用、从程式化推手到非程式化推手、从定步推手到活步推手的阶次，经历由初级向高级发展的过程，按照难易程度从低到高进行系列化训练。在初练推手阶段以程式化推手为宜，属于按预定动作、程序的练习，经过一段时间的训练，有一定基础后再转向、提高到非程式化、随机应变的散推手。