你真正需要多少睡眠?

• 作者: 柯小淘
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 71
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

研究表示,人和人之间的睡眠需求是各异的.你今早醒来需要闹钟吗?如果需要,你很可能在昨晚没有得到充足的睡眠. 美国国家睡眠基金会新出版的文章表示,尽管对于成年人需要多少睡眠这一问题没有一个所有人都适用的回答,但却有方法告诉你,当你没有得到充足的睡眠,比如,对于闹钟的依赖. 你得到充足的睡眠,这样你可以不用闹钟醒来并感到神清气爽.有些人需要比其他人更多的睡眠.除了别的因素,这种需要基于基因,年龄,性别和之前的睡眠总量.在生活周期中也有变化.