寒冬宜做室内操

• 作者: 郭旭光
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 坐骨神经痛 顺时针方向 逆时针 室内 转动 防治 疾病 收腹 强身健体 老年人
• 年，卷（期）: jqb,（2）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

冬季寒冷,老年人外出活动不方便,在家中做做室内操,同样能收到强身健体的效果。转头。挺胸收腹,头部先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈,转动宜慢。此法除能锻炼颈部的肌肉关节使其功能增强外,还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生等疾病。