清晨转腰治便秘

• 作者: 黎明
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 便秘 转腰 中老年人 清晨锻炼 常见病 现代人
• 年，卷（期）: lnjk,（2）
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 分类号: R256.350.5

摘要

便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1至3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10至15天即可见效。