小动作助您健康

• 作者: 松民
• 来源期刊: 甘肃林业
• 学科: 地球科学
• 关键词: 健康 动作 伸展运动 自然形成 肌肉收缩 血液循环
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 所属期刊栏目: 生活指南
• 页码范围: 47-47
• 分类号: X503.1
• 语种: 中文

摘要

1、早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。