浅谈高中生业余中长跑运动员的力量训练

• 作者: 陈友
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑运动员 力量训练 高中生 中长跑项目 业余 速度耐力 专项能力 无氧代谢
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 5-8
• 页数: 4页
• 分类号: G822.2

摘要

在中长跑项目中，其耐力有相当程度是由糖酵解供能决定的。换句话讲，中长跑项目的专项耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项的距离越短，无氧代谢及混合代谢训练的比重就越大，对运动员耐乳酸能力的要求就越高。高水平的中长跑比赛，常常在最后20～50米才见分晓，第一名与最后一名差距也不过几秒。这就要求中长跑运动员必须要有良好的冲刺能力，而速度的提高又与力量训练是紧密相连的。中长跑运动员的力量训练不同于其他项目，必须体现其专项特点，才能带来专项能力的提高。

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