女性坚持做跳跃运动可防骨质疏松

• 来源期刊: 健康
• 学科: 体育
• 关键词: 跳跃运动 骨质疏松 女性 成骨细胞 老化过程 骨密度
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 分类号: G823.3
• 语种: 中文

摘要

研究显示,女性每天坚持做上下跳跃运动,一年后骨密度可有所增加.做跳跃运动时,肌肉的收缩可以刺激骨膜,从而诱导成骨细胞的生长.跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺激.但一定要持之以恒,才能达到防治骨质疏松的效果.