正确打个盹

• 作者: 刘国学
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 睡眠不足 老人健康 科学 精神 家庭护理 入睡 血液流速 成年人 睡眠时间
• 年，卷（期）: 2011,（20）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

不少老年人除了晚上睡眠外,白天还总爱闭目养神,有时打十几分钟盹后自动醒来,显得格外有精神。有些晚辈从关心老人健康出发,一旦发现老人打盹,就赶快叫醒,加以制止。从家庭护理学角度而言,这是不科学的。人的睡眠时间,一般是随着年龄的增长而渐趋减少。通常少年一觉可睡九小时,成年人需睡八个小时左右,而老年人由于活动量减少,代谢率降低,