5个小姿势测你健康否

• 作者: 洛克
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 所属期刊栏目: 华佗论“健”
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

看看你的平衡性测试方法:双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字.如果数数期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损.改善方法:一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间.