爱上俯卧撑

• 作者: 刘艳丽
• 来源期刊: 健康
• 学科: 教育
• 关键词: 俯卧撑 身体状态 肌肉组织 老年人健康 健康状况 晴雨表 肌肉群 抗衰老
• 年，卷（期）: 2011,（9）
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 分类号: G633.96
• 语种: 中文

摘要

俯卧撑是身体状态的晴雨表 研究结果显示,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况.它能检测出身体的各个部位肌肉组织是否发达,特别是手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群.此项运动要求全身肌肉保持紧绷状态,只有脚前掌和手掌接触地面支持整个身体做上下运动.特别强调的是,俯卧撑对中老年人健康很有益,能否至少完成一次标准的俯卧撑能很好地反映出一个人是否拥有抵抗衰老的能力.