饮食让你放轻松

• 来源期刊: 心理保健医生
• 学科: 医学
• 关键词: 饮食 心理压力 高压力 低压力 食品
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时．人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”