巨臂的梦想

• 作者: 刘可
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 肱桡肌 肌群 二头肌 小肌肉群 围度 大肌肉群 全麦面包 旋转动作 饮食计划 复合维生素
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（4）
• 页码范围: 60-66
• 页数: 7页
• 分类号: G883

摘要

当说起手臂训练时,一个肌肉几乎占据了所有的内容:那就是肱二头肌。它占据了上臂一半的地方,但是你要知道它是不能单独存在的。肱肌和肱桡肌两个肌群对于手臂围度和形态的贡献也是非常大的。而且肱桡肌对于小臂形态的作用是有决定性影响的。所以全面的发展你的手臂,尤其是像大力水手一样的小臂肌群,再加上硕大的肱二头肌,你的巨臂就打造成功了。换句话说,肱二头肌训练不仅仅有肱二头肌。