蔡李佛练功方法

• 来源期刊: 少林与太极
• 学科: 体育
• 关键词: 练功方法 步法练习 套路 踢腿
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 少林篇
• 页码范围: 29-30
• 分类号: G852
• 字数: 2863字
• 语种: 中文

摘要

一、走生马 走生马是蔡李佛步法练习的套路，是把八种主要步形子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯，或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。不仅入门者必须学习走生马，而且训练有素者仍需坚持操练，要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。