吃水果要有时间观念

• 作者: 肖汝琪
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2011,（9）
• 所属期刊栏目: 家庭营养师
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间,学会“抓时差”.早上最宜:苹果、梨、葡萄.早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽.人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强.因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合.