问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 问答 有氧运动 最大心率 小腿 协调 肌肉 脂肪 消耗
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

Q 我以前是练田径的，大腿和小腿都比较粗．与上身比起来不协调。现在我不想增大上身的围度，只是想把大腿和小腿减细一点，让身体看起来协调一些。请问怎样才能减大腿和小腿围度？另外，我听说以最大心率的80％进行不少于30分钟的有氧运动．可以消耗脂肪和肌肉。是不是时间越长消耗越大，也就是说减肌肉围度和脂肪更快呢？