拉伸肌肉 冬日练习能减脂

• 作者: 刘兆明（摄影） 蔡琳娜
• 来源期刊: 消费
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉练习 拉伸 柔韧性 韧带
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 分类号: G808

摘要

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”因为天气寒冷，人体的肌肉会变得僵硬，舒展不开，韧带和关节的柔韧性也会降低，本期我们为大家介绍一组男女都适合的上半身肌肉练习，充分地拉伸肌肉，增肌减脂的效果很不错。