热身四步法

• 作者: 内森 邱友益（编译） 陈功（摄影）
• 来源期刊: 网球
• 学科: 体育
• 关键词: 热身运动 四步法 运动伤害 澳大利亚 网球 爱好者 训练 比赛
• 年，卷（期）: wq_2011,（3）
• 页码范围: 112-114
• 页数: 3页
• 分类号: G861.1

摘要

热身是网球训练和比赛的第一步。正如汽车不暖机就高速行驶会造成引擎损坏一样，缺乏足够的热身运动往往是引起运动伤害的重要原因。在此，澳大利亚网球专家为网球爱好者提供了一套简易有效的热身方法，你可以在不需要任何专门训练器具的前提下实现完美热身。