秋季养生

• 来源期刊: 当代工人：精品刊
• 学科: 哲学
• 关键词: 养生学 秋季 呼吸道感染 空气流通 自然界 收敛 睡眠 秋天
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 110-110
• 分类号: B221
• 字数: 943字
• 语种: 中文

摘要

秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气.