2011年六大流行健身趋势

• 作者: 佳佳（编译） 曹晓培（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 伸展运动 新闻发言人 运动项目 解压 锻炼 研究者 普拉提
• 年，卷（期）: jym_2011,（3）
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

1.通过健身来解压 长久以来．研究者已经发现锻炼可以解压。它不仅有塑造形体的作用，还能让人心情放松、头脑镇静。瑜伽、普拉提、太极和一些基本的伸展运动都能起到这样的功效，但需要锻炼时达到微微出汗的程度才能起到相应的作用。美国运动协会的新闻发言人雷利·克鲁斯认为，人们只要经常进行有规律的锻炼，任何一种运动项目都能起到解压的作用