做正确→俯立划船

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 划船 动作 初学者
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G861.4

摘要

俯立划船动作可以增加背阔肌的宽度和厚度，而背隅肌是人体较大的一堍肌肉．如果想塑造挺拔的体态，俯立划船是不可跳过的训练动作。很多初学者在完成佣立划船后，会感刭腰疼．因此就放弃了这个练习，其实，这种腰疼完全是因为动作不正确造成的。