浅析跳远腾空步技术及练习方法

• 作者: 梁西军
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳远技术 腾空 练习方法 身体姿势 空中动作 起跳腿 挺身式 走步式
• 年，卷（期）: 2011,（9）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: G823.3

摘要

跳远技术根据其在空中姿势的不同，可分为蹲踞式、挺身式、走步式三种。无论哪种姿势，都有助跑、起跳、腾空和落地四个部分，各个部分相互联系相辅相成。腾空步技术在跳远的起跳和空中动作中起到桥梁作用。腾空步是起跳结束时身体姿势在空中的延续，要求摆动腿高抬，大腿约与地面平行，小腿自然下垂，起跳腿自然伸直放松地留在体后，两大腿间保持较大的角度，上体保持正直姿势。在跳远技术教学中，

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1	梁西军		8	0	0.0	0.0