破坏免疫力的5大坏习惯

• 作者: 海小皮
• 来源期刊: 健康伴侣
• 学科: 医学
• 关键词: 免疫力 坏习惯 流感抗体 免疫能力 猫头鹰 芝加哥 睡眠
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 分类号: R563.1

摘要

爱做“猫头鹰” 睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。