保证良好的睡眠

• 作者: 金大鹏
• 来源期刊: 高中生
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠质量 身体健康 失眠 生病
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

要想提高睡眠质量，你可以试试以下办法。 1．保持平常而自然的心态。越是紧张，越是强行入睡，结果越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息．就是不短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及身体健康的危害更大。