怎样有个好睡眠

• 来源期刊: 宁波通讯
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠时间 流行病学 新生儿 儿童 寿命
• 年，卷（期）: 2011,（6）
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 分类号: G632.474

摘要

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18-22小时；l一2岁的儿童每天睡13—14小时；2-4岁的儿童每天睡12小时；4—7岁的儿童每天睡11小时；