武术健身一点通

• 作者: 武兵 王宏强
• 来源期刊: 少林与太极
• 学科: 体育
• 关键词: 武术健身 有氧运动 无氧运动 供不应求 运动量 心率 心肌 血液
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 内养篇
• 页码范围: 59-59
• 分类号: G852
• 字数: 1619字
• 语种: 中文

摘要

1．心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气：如果心率达到150～160次／分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次／分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。