热身WARM-UP减脂——杀肥七法

• 作者: 小臧
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 热身 肌肉酸痛 营养学家 生理学家 健身房 运动
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

瘦身苗条是很多人梦寐以求的目标。为了实现这个梦想，他们往往在健身房中埋头苦练，吃大量的水果和蔬菜。但这样做的结局经常会引起肌肉酸痛和食欲增强，让减脂的努力付诸东流。运动生理学家和营养学家总结了一套减脂七部曲，不妨一试。