五式简单健脏养生功

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 养生 锻炼身体 身体运动 老年人 摇摆
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

春回大地，正是锻炼身体的大好时机。老年人可做些简单的身体运动来补肝益肾，健脏护体。第一式健肾法：站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次；双臂伸：包下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。