肌肉锻炼-一生的必修课

• 来源期刊: 百科知识
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 慢性病 肌肉 预防 蛋白质 乳清蛋白 人体 活动能力 锻炼 糖尿病
• 年，卷（期）: 2011,（9）
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

肌肉锻炼不应该只是年轻人或男士的专利.研究发现,老年人保持健康肌肉,可预防肥胖、糖尿病等慢性病,还能避免年老后活动能力的下降.人体全身有600多块大大小小的肌肉,包括