普拉提课堂（四十）——俯卧撑（Push up）

• 作者: 李欣 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 俯卧撑 PUSH 普拉提 课堂 动作步骤 身体姿态 呼气 还原
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G633.96

摘要

动作描述：基本站姿预备，保持正确的身体姿态（图1）。 动作步骤及呼吸：呼气脊椎逐节向下卷动，直至前置支撑（图2、3、4）。 吸气向下做夹肘俯卧撑，呼气还原，重复做2～5个（图5、6）。