美腹九连环

• 作者: 永军 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 保健法 健身法 “美腹九连环” 弓形
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

1．弓形 仰卧，两腿抬起，小腿与地面单行，大腿与髋部垂直，两手放于头后，双膝并拢。收紧膜肌，将头与肩稍稍抬起，下巴与前胸间的距离约有—个乒乓球大小。