为什么要少吃多餐

• 作者: 李翔
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 营养物质 蛋白质 营养学 食物营养
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 90-91
• 页数: 2页
• 分类号: R151.3

摘要

为什么要每天吃六餐呢？并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃穴餐则比只吃五餐更好。越来越多的证据表明，在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多酌蛋白质，以及其他重要的营养物质。