吃啥才能气血双补

• 作者: 王广廷
• 来源期刊: 祝你幸福：知心
• 学科: 工学
• 关键词: 气血双补 食物 微量元素 叶酸缺乏 补气 胡萝卜 补血 维生素 黑米 生物碱
• 年，卷（期）: znxf_2011,（8）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

正1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平,味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4,适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B1 2等营养食物。5,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶