饭吃半饱是种良好习惯

• 作者: 孙玮
• 来源期刊: 祝你幸福：知心
• 学科: 工学
• 关键词: 饥饿感 吞噬细胞 非特异性免疫 免疫力 胰岛素抵抗 糖尿病患者 良好习惯 工作效率 适度 血液
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

正古人说:"若要身常康,腹中三分饥。"让自己保持点饥饿感,是一种健康必须。午餐七分饱,下午不犯困据华盛顿大学科学家研究发现,适度饥饿可以帮助人战胜疲劳,保持大脑清醒。因为人在饥饿时,大脑会忽略对睡眠的需求;而在肚子很饱时,睡意则更容易袭来。这是由于进食后,血液会涌入消化系统,从而降低大脑的工作效率,让人疲惫,想要